ライフスタイル
キレイと元気をキープする理想的なライフスタイル
世の中には「○○ダイエット」「○○健康法」「○○式運動」といったものが山ほどありますよね。
そして、一定期間ブームになって消えていく…。
美容や健康といった、多くの人の関心を集めるものには
「これ」といった唯一の方法なんて無いんだな、と思います。
でも、日本人の常識から導き出される
優等生的なライフスタイルというのはあるかもしれません。
例えば、睡眠時間は8時間ぐらいがいいとされているし、
シャワーだけでなくお風呂でしっかり体を温めて発汗して、朝ご飯は必ず食べる。
食事は和食中心で揚げ物は少なめに、野菜と果物を多く。
タバコはやめて、お酒はほどほどに。ストレスを溜めず、適度な運動をして…。
うーん、わかっているけど実際には難しい！
みんなが「そうすればいいだろうな」とわかっていても
なかなか実践できないライフスタイルを理想に掲げなくてもいいんじゃないかと思います。
世の中の人すべてに当てはまる法則はないから、
自分自身で探りながらベストな方法を見つけていけばいいんですよね。
個性的なライフスタイル
仕事や性格や環境は人それぞれ。
自分にベストなライフスタイルを本当に探そうとすると、
それぞれかなり個性的なものになるんじゃないでしょうか？
私が知ってるヨガの先生は、1日1食で野菜中心の生のものしか食べないそうです。
睡眠時間は5時間、後の時間はほとんど指導をしているんですが、
筋肉モリモリで全身から気迫が溢れてて、すごいんです！
また別の音楽をやっている人ですが、年齢不詳で目がキラキラしていて
「20代だろうな」と思っていたらなんと今年40歳という方がいました。
どうして若いんですか？と聞いたら、
夕方6時以降は何も食べない生活を長年続けていると言ってましたね。
その人は興味や関心の幅も広くて、パワフルに人生を楽しんでいるようです。
こういう例って極端ですが、自分の仕事や活動時間、
活動量を考えてベストなライフスタイルを探っている良い例ではないでしょうか。
そのまま真似するのは難しいけど、
「睡眠を○時間取れば調子がいい」「○○を食べると便通にいい」など、
自分にとっての良い情報を積み上げていけば、
ベストなライフスタイルが見えてくるかもれません。
食と運動、ストレス緩和とざくろのサポート
私自身が理想とするライフスタイルは、まず食事をきちんと食べること！
朝食を食べると、なぜか余計にお腹がすいてフラフラするので
私は野菜ジュースだけ飲むようにしています。
お昼は簡単なお弁当を作って会社で食べ、
夕飯は家で母の作ってくれたものを食べるようにしています。
ファミレスやファストフードでポテトだけつまんで終わりにしていた時代から考えると、
ものすごい進歩(笑）
運動は、特に用事のない日や雨が降っていない日には
夕食後にウォーキングを40分ほどしていますね。帰宅したらすぐお風呂に入り、
お風呂から出たらざくろジュースをゆっくり飲んでスキンケアタイム。
なかなか理想的じゃないかと思います。
ただ、こうした健康的なライフスタイルを毎日…と思うと、
それだけで単調に思えてしまうんですよね。遊びの用事が入ったり、
買い物に行って遅く帰ってきたりしてもOK！
できる日とできない日がある、と割り切ってしまえばストレスの解消もできますよね。
私にはざくろのサポートもあるので、焦らずゆっくり体質改善していくつもり。
内側から美しさがにじみ出るような大人の女性を目指していきます！
